Ikke la treningen ta overhånd

Fysisk aktivitet og sport er i de aller fleste tilfeller utelukkende positivt, men det er ikke alltid slik at mer trening er svaret. Alle som ønsker å bli virkelig god innen en sport vet at de må ofre mye for å nå sine mål, men det er alltid en balansegang mellom trening og ens øvrige liv. Trening skal ikke alltid være bare artig, men man må ikke komme i en situasjon hvor man tar livet av treningslysten eller skader seg selv.

Mange legger unaturlig mye press på seg selv, og familie og venner som bare mener godt, kan raskt ende opp med å gjøre vondt verre. Trening er tross alt bare en liten del av det å skulle bli god innen en sport. Kosthold, mental helse og et godt familieliv er alle faktorer som spiller inn om du drømmer om å leve av sporten du elsker. Er du ung, bør du også huske på at studier er meget viktig. Det er bare et lite antall av alle som spiller volleyball som faktisk klarer å leve av sporten.

Det er med sport som det er med de aller fleste områder i livet. Du må ha en plan for hvordan du skal gjennomføre ting og nå dine mål. I tillegg bør du alltid ha en plan B om ting ikke skulle gå slik du ønsker. Trening hver dag kan høres ut som en god plan, men selv de største idrettsstjernene i verden har hviledager. I hovedsak er det to grunner til at man legger inn hviledager. For det første trenger kroppen hvile og musklene dine kan ikke vokse og vende seg med de påkjenningene du utsetter dem for om de ikke får hvile og muligheten for å vokse. Den andre grunnen er din mentale helse. Om du ikke finner en sunn balansegang mellom trening og hvile, er sjansene store for at du går på en smell eller pådrar deg skader under trening fordi du ikke er oppmerksom på signalene kroppen sender deg.

Tips til hviledagen

Mange finner det direkte vanskelig å skulle gi seg selv hviledager. Man føler at kroppen skriker etter trening og man klarer ikke å unngå å føle at man har gått glipp av en mulighet for å bli bedre. Om du kjenner deg igjen i denne beskrivelsen, er det på tide at du bryter ditt daglige mønster og finner aktiviteter du kan ta deg til som lar deg komme gjennom hviledagen uten at du føler skyld.

En flott aktivitet er spill på nettcasino. Nei, det har ingenting med trening eller volleyball å gjøre og det er nettopp derfor det passer. Spill på nett vil også kunne frigjøre endorfiner i kroppen på samme måte som det gjør når du trener. Du trenger heller ikke å tenke over at dette vil koste deg mye penger. Alt du trenger er en PC eller mobiltelefon, så vil du raskt finne en rekke casinoer hvor du kan spille på spilleautomater helt gratis. Du vinner selvsagt ikke ekte penger, men effekten er den samme uansett.

Slapp av med husarbeid

Om du bare ikke klarer å sitte rolig, kan du selvsagt tillate deg selv visse aktiviteter så lenge du ikke tar for hardt i. En flott aktivitet som de aller fleste av oss ikke slipper unna uansett, er husarbeid. Det er gørre kjedelig, men det må gjøres og med litt fantasi kan det brenne bra med kalorier og faktisk bli litt morsomt. Løsningen er å gjøre det til en intern konkurranse. Hvor mange vinduer klarer du å vaske mens du venter på at du kan spyle rent badekaret? Klarer du å støvsuge hele huset før nyhetene på TV2? Det er kun fantasien som setter grenser, men unngå å konkurrere når det kommer til trappevasken. Du skal tross alt ha en hviledag.